Embora dançar samba possa parecer intimidante, a verdade é que esta pode ser uma ótima maneira de melhorar o seu nível de condicionamento físico e ajudá-la a aprimorar suas habilidades de dança.
Benefícios da Dança Samba
Depois que você aprender como sambar, você pode desfrutar de diversos benefícios de saúde.Dançando samba envolve o movimento constante que vai aumentar a sua frequência cardíaca e melhorar a sua circulação sanguínea. Ao fazer isso, você também pode queimar calorias na pista de dança. Dançando o samba é também um exercício de baixo impacto que pode ser muito divertido. Esta dança pode ajudar a quebrar a monotonia de qualquer rotina de exercícios chata.O Básico do Samba
O básico do samba envolve manter as pernas retas e empurrando todo seu peso para um dos lados do seu corpo antes de passar para o outro lado. De lá, você pode começar a pôr a tónica em empurrar o quadril durante a mudança de peso. Como você se torna mais avançado, você vai aprender a chutar cada um de seus pés para cima antes de transferir o peso para um lado particular. Embora possa parecer difícil e pode ser difícil de seguir por causa do ritmo rápido que é estilo de samba, é possível pegar o jeito da dança depois de apenas algumas sessões.Impacto da Dança Samba
Quando você dança samba, você vai notar que você está trabalhando uma variedade de diferentes músculos. Os seus quadris e suas nádegas, os seus isquiotibiais e panturrilhas, da mesma forma, a parte inferior do corpo pode obter um ótimo treino.Dançar Samba também envolve músculos da parte superior do corpo e pode ajudá-lo a fazer um treino bem completo.
FONTE: i-legumes.net
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